かすみがうらマラソンに初参加!サブスリーへの道は遠い?果たしてタイムは?

かすみがうらマラソン2019ロゴ

2019年4月14日、かすみがうらマラソンを走ってきましたので簡単に結果を振り返ってみたいと思います。

レース2週間前ぐらいに体調を崩してほとんど走れずに当日を迎えてしまいましたが果たしてどうだったでしょうか。

 

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かすみがうらマラソン

マラソンは15レース以上出場してますが、暑いのが苦手なので4月開催のかすみがうらマラソンは今回が初参加でした。

いつも気にはなっていたのですが、暑いのが苦手なので4月開催のこの大会を敬遠していたという部分はあります。サブスリーを達成したいというのもあって板橋Cityマラソンと連戦になりますが、エントリーはしておいた感じです。

茨城県の土浦駅から徒歩5分程度なのでアクセスも良く、他の茨城県の大会と比較すると東京から近いので参加しやすく助かります。

当日は、朝5時半に起きて品川7時15分発の特急ときわ51号に乗って行きます。

特急ときわ51号、品川から土浦

予定通り8時15分に土浦駅に到着しました。かなりの人がいますね。

かすみがうらマラソン土浦駅到着時

そのまま流れに沿って歩いていきます。かすみがうらマラソンの看板もありますね。

かすみがうらマラソン横断幕

初めての参加でも大会会場は駅から近いので向かっている人についていけば良いので楽ですね。

会場には10分ぐらいで到着しましたが、野球場とすぐ隣にある陸上競技場が大会会場になっているようです。

天候は晴れ、予報ではかなり暑くなるようです。正直スタート前もうすでに暑かったですから。風も少し強めの南風があるようです。

かすみがうらマラソンは基本折り返しのない周回コースのようです。

かすみがうらマラソン2019コースマップ

高低差は序盤に上って小刻みなアップダウンが少しある感じで、ハーフを過ぎたあたりで下る感じです。その後は公式の高低差のグラフ見るとフラットみたいですがこんなに完全にフラットではないだろうと思いますが。

かすみがうらマラソン2019高低差

後半に上りがないので天候が良くて風が無ければタイムは出しやすいかなといった印象です。

 

スタート前

体調崩して直前に走ってないので故障等はありません。体調も万全とまではいきませんが問題なさそうです。直前に走り込めてない点は気になります。

今回もモルテンをスタート前に飲んでヴェイパーフライ4%フライニットで走ります。このシューズは3レース目ですね。

NIKEの厚底シューズ ヴェイパーフライ4%フライニットの履き心地をレビューする。

2018年9月18日

 

板橋Cityマラソン、モルテン

レース中の補給は前回と同じパワージェル2個とアイジェルというのを1個です。

板橋Cityマラソン、補給ジェル

スタートブロックはAブロックでしたので天候や調整がうまくいってればサブスリーを積極的に狙っていきたい状況ですが、暑いので厳しいでしょうか。

手袋とアームカバーは付けずに、スタート5分前ぐらいに整列しました。

 

スタートから10km

号砲からのタイムロスは31秒。早めに並ばないとAブロックでもこのぐらいはロスしてしまうのですね。

1km 4:29/km
2km 4:13/km
3km 4:14/km
4km 4:13/km
5km 4:19/km

1kmの入りは4分29秒。Aブロックでも最初は混雑しているのでこのぐらいはかかりますね。暑いので無理だなと早々に思いましたが、その後は一応4:15/kmペースで刻んでいく事にします。

6km 4:11/km
7km 4:17/km
8km 4:15/km
9km 4:17/km
10km 4:18/km

風はあまりなかったですが、まぁ暑いです。私はあまり汗をかかない方ですが、すでに汗かいてました。周りのランナーもかなり汗かいていましたね。

 

10km地点 42:56(ネット)

ここまでのペースは平均4:18/km程度なので、それほど速くはないのですが暑かったのでもうすでに結構きつかったです。

43:27(グロス)

 

10kmから中間地点

普段はあまりやらないのですが、暑いので給水所では毎回水をかけてました。

11km 4:08/km
12km 4:18/km
13km 4:12/km
14km 4:09/km
15km 4:04/km

少しペースが上がってましたね。この時点では平均4:15/kmを少し切ってきました。

16km 4:21/km
17km 4:18/km
18km 4:24/km
19km 4:17/km
20km 4:19/km
21km 4:24/km

またペースが少し落ちました。少し上っていたようですね。でも板橋Cityマラソンほど余裕がなかったのでもう厳しいなと感じながら走っていました。

 

中間地点 1:30:27(ネット)

サブスリーのペースからは27秒の遅れです。余裕があってここからネガティブスプリットが決まればカッコ良いですけどね。

後半は少し下ってその後フラットなので風が味方すればもしかしたらとは少し思いましたが、もはやその自信はありません(笑)

1:30:58(グロス)

 

中間地点から30km

中間地点を折り返してしばらくしてから1個目の補給をようやく使いました。もう少し早く使ったほうが良いと思いますが忘れてました。

22km 4:05/km
23km 4:17/km
24km 4:18/km
25km 4:24/km

下りがあったからか22kmのラップが少し上がっています。

26km 4:31/km
27km 4:27/km
28km 4:32/km
29km 4:34/km
30km 4:36/km

その後はやはり足が重くペースは落ちていきます。ただ毎回給水所で水をかけてきましたが逆に寒くなってきました。曇ってますし多分、意外と気温が上がってないんですね。

 

30km地点 2:10:05(ネット)

もう足が痛いです。。

3時間5分を切れるならとは思いましたが、ここから平均4:30/kmは厳しいですね。

PBも無理でしょうし、3時間10分以内でなら走れるかな?といった感じでした。

2:10:36(グロス)

 

30kmからゴール

31km 4:48/km
32km 5:01/km
33km 4:25/km
34km 4:57/km
35km 4:49/km

5:00/kmなら結構楽に走れます。32キロ地点で残り10kmを4:00/kmで行けばサブスリー行けるなと思って少し上げてみましたが300mで諦めました(笑)

36km 5:01/km
37km 4:46/km
38km 4:54/km
39km 4:49/km
40km 4:59/km

もう5:00/kmで刻みます。

41km 4:58/km
42km 4:53/km

脚は痛いですがこのペースなら大丈夫そうです。

 

フィニッシュタイム 3:09:37(ネット)

もうスパートもなしです。最後の195mで抜かれたことは記憶にないのですが今回は結構抜かれましたね。

かすみがうらマラソン2019ペースグラフ かすみがうらマラソン2019心拍グラフ かすみがうらマラソン2019ラップタイム

ガーミン『ForeAthlete235J』での計測結果

ForeAthlete235Jの使い方や使い心地についてのレビューをするよ!

2018年8月10日

今回もまともに走ったのは半分ぐらいまででした。次回はおそらくつくばマラソンに参加する予定です。しばらく間隔が空くので今回で良い結果を残したかったですが、直前に体調崩したので仕方ないですかね。

かすみがうらマラソン2019、5キロラップ

 

3:10:08(グロス)

ゴール後はアミノバリュー500mlのペットボトル、リゲイン、バナナ、ポン酢、れんこんめん、マックフライポテトS引換券、参加賞としてシューズケースがもらえました。

かすみがうらマラソン2019ゴール後の収穫

 

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総括&反省

今回は事前の予想では気温が18度近くまで上がるとの事でしたが、曇っていましたし体感ではそこまで暑く感じませんでした。おそらくそんなには上がっていないでしょう。

後半少し風がありましたが、あの程度であればそこまで影響はないかと思います。コースも途中、狭い箇所はありましたが舗装された道をずっと走れますし、曲がり角が少ないので走りやすいかなと思います。

前半少し上りますが、後半は少し下ってその後ゴールまで基本的にはフラットなのでタイムも出しやすいかもしれません。

参加費も7,000円と安い大会な割に給水ポイントが多いですし、用意されているスポーツドリンクがアミノバリューな点も良いですね。

また一部小さな折り返しはありますが、基本折り返しが無いコースです。折り返しが無いのは良い点でもありますが、共に走る仲間がいる場合、差を付けられるとすれ違うことが無いので、そこが少し残念なところかなとは思います。

東京からのアクセスも良く、総合的に良い大会だなと思います。4月開催で暑さが少し気になりますが、また是非参加したいなと思いました。

 

サブスリーの達成は出来ませんでしたのでタイムは残念ではありますが、直前の体調を考慮するとそれなりに走れたかなといった印象です。

しばらくレースはありませんが、次回こそサブスリーを達成できるようにしたいですね。

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